忙完一日，心情高漲，無論係好定壞嘅心情，試吓用三兩分鐘進行深呼吸，令自己卸下一天嘅疲勞感，令身心進入安寧狀態。呢種深呼吸減壓法，唔單只調節心態，而且能夠調節心律，對降低血壓也有幫助 呼吸時，微垂眼簾，慢慢由鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓會自然地上提，腹部會慢慢鼓起，再繼續吸氣，...

一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的莫過於不良的情緒和惡劣的心境。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。人一旦產生壞情緒，一方面可造成身體耗氧，另一方面通過交感神經系統使心跳增快、血管收縮，導致一些重要器官供血、供氧不足，特別是大腦和心肌缺氧...

CARMAN 本身拎咗好多個唔同嘅專業認證 , 之前揀咗美容作開始事業 , 因為靚係人都鐘意 , 仲可以用上香薰同營養嘅知識 , 宜家對於身心靈嘅發展仲好有幫助添 .. 介紹一吓大笑瑜珈先 大笑瑜伽（Laughter Yoga），又稱為愛笑瑜伽，是一種新興的減壓運動，當中結...

CARMAN 成日都提住呢幾句說話係咩意思呢 ? 都係字面咁解啦... 當然有出處嘅 , 有時候即使我哋識好多嘢 , 但唔知點串連一齊 , 所以要借力喇 ... 跟住就會介紹修藍博士 伊賀列阿卡拉．修．藍博士 ＊將夏威夷傳統療癒系統「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）推廣...

可以有同時可以無 , 在乎個人吧 .. CARMAN 沒有宗教信仰 , 但會睇聖經同佛經 , 擴闊內心知識,我大多相信宇宙 , 宇宙送比我哋有無窮能量及神秘嘅引力 , 我哋諗 D 咩就會變成心中所想 , 有人會話我成日都諗住發達 , 點解都無嘅 ? 什麼吸引力法則都係呃人...

因為經期及壓力 , 引致經常性偏頭痛 , 7 年前發生嘅頻率係 3 日一小痛 , 5 日一大痛 , 每次都係痛到死去活來 , 更試過痛到連床都落唔到 , 有日我遇上頌缽 , 問題就開始慢慢有改善 , 個位尼泊爾師傅幫咗我療癒咗幾個月 , 我就跟佢學習自我療癒 ,...

見到標題入咗嚟就好好睇吓喇 ... 呢 3 個憶真係可以變 3 億㗎 .. 回憶 / 記憶 同失憶 回憶係咪永遠都最美好呢 ? 只係當時記憶儲存咗 , 有 D 過程失咗憶之嘛 ... 當下傷心 , 時間真係我地療癒嘅好拍檔 , 自己先係自己嘅好朋友 , 只有自己先知自己想點...

2014 年之前 , CARMAN 從來唔知咩叫快樂 , 無論工作 / 朋友 或家人 , 根本每件事都唔稱心 , 返工唔知為咩 ? 交租 ? 交稅 ? 時間長又無咩私人時間 , 久而久之 , 同大部份人一樣 , 變成工作嘅機器 , 只有返工同瞓覺 , 無時間諗嘢同社交 ,...